Кольоротерапія
Ми червоніємо від гніву, відчуваємо «зелену» тугу або дивимося на світ крізь рожеві окуляри. Кожен колір випромінює свою енергію і безпосередньо впливає на наш розумовий, душевний і фізичний стан.
Фахівці рекомендують використовувати колір по-різному, тобто „опромінювати” або „купатися” з ним, „одягатися”, візуалізувати, „вдихати” чи медитувати з ним. Можна застосовувати „кольоровий пляж”, експериментувати, грати з кольором (розфарбовувати себе вигаданим пензликом). Можна використовувати кольорові тканини, прикладаючи їх до тіла.
Частіше використовується зелений колір. Це – єдиний колір, яким можна опромінювати безмежно. Це колір збалансованості та гармонії, заспокійливий, він позитивно діє на нервову систему, корисний для очей, лікує застуду, головний біль. „Опромінюючи” дитячі серця, зелений колір заспокоює їх.
Кольоротерапію корисно поєднувати з повторенням формул самонавіювання, наприклад: „Я дивлюся на зелений колір. Це колір природи. Він проходить крізь мою шкіру, доходячи до мого серця. Я насичуюся ним. Я буду здоровим та розумним, буду спокійно приймати незнайоме, гарно вчитися, пізнавати все нове, сміливо долати перешкоди”.
Жовтий колір - під час дихальних вправ „пропускають” промені жовтого кольору через шлунок, очищуючи його.
Синій колір – знімає напруження, допомагає при застудах, лікує очі, вуха, легені, ніс. Нежить лікується синім, синьо-фіолетовим або синьо-зеленим кольором, „обмальовуючи” голову вигаданим пензликом у синє забарвлення.
Зелено-блакитний колір надає відчуття спокою, задоволення, безпеки. Ефективним виявляється використання змішаних кольорів таких як помаранчевий (червоний та жовтий), зелений (синій та жовтий), фіолетовий (синій та червоний), бо вони поєднують лікувальні ефекти обох кольорів доповнюючи один одного.
Привернути увагу дітей до пропонованого кольору можна лише на декілька хвилин.
Вправи та завдання для роботи з кольорами на уроці: 1. Початок уроку з обирання кольору настрою:
- зелений – упевненість;
- червоний – життєздатність, усемогутність;
- рожевий – ніжність;
- фіолетовий – схвильованість, тривожність;
- синій – спокій;
- коричневий – виснага;
- чорний – байдужість;
- жовтий – радість.
2. Дітям пропонується протягом хвилини дивитись на різнокольорові картки (7Х7 см.). Дається настанова: "Придивіться до кольорів, торкніться їх пальчиком, розкладіть на парті у будь-якому порядку".
Мета вправи: давати можливість учням призвичаїтись до кольорів, привчити очі до різнобарв’я.
3. "Хвилинки - кольоринки".
Графічні вправи з кольоровими олівцями. Кілька хвилин діти довільно малюють (лінії, кульки, сніжинки тощо).
Мета вправи: поповнювати організм дитини позитивними емоціями.
4. Вправа "Уяви колір". Діти заплющують очі та уявляють заданий колір.
5. Вправа "Зафарбуй музику". Школярі слухають музику і беруть до рук картку такого самого кольору, у який вони хочуть зафарбувати цю музику.
Дітям пропонується заучування приказок, прислів’їв про здоров’я.
Джерело: http://osvita.ua/school/lessons_summary/edu_technology/27659/ |
