Характерною рисою цієї форми роботи є простота і природність руху. Ходьба, що здійснюється під різним кутом підйому, в помірному темпі і з помірною інтенсивністю рухів є типовою вправою на витривалість. Ходьба по рівній місцевості в чергуванні зі сходженням зміцнює і розвиває функцію серцево-судинної системи… Під час виконання підйому підвищується нервовом’язовий тонус, тренуються м’язи нижніх кінцівок, стимулюється обмін речовин. Прогулянки по маршрутах та теренкуру рекомендується проводити переважно в ранковий і передвечірній час, уникаючи найбільш жаркого періоду дня. Навантаження при використанні дозованої ходьби, обумовлюється наступними факторами: 1) співвідношенням ходьби по горизонтальній площині з підйомом; 2) тривалістю маршруту; 3) величиною кута підйому; 4) темпом ходьби 5) кількістю зупинок і їх тривалістю протягом маршруту; 6) застосуванням додаткових фізичних вправ під час ходьби і на зупинках. Збільшувати навантаження можна за рахунок збільшення дистанції, кута підйому, темпу ходьби, застосування додаткових фізичних вправ, скорочення зупинок для відпочинку. Дана методика успішно мною апробована і реалізується на практиці НВО№36, в якому для повноцінного фізичного розвитку, реалізації потреб дітей в русі створені необхідні умови: 1. Прокладений маршрут «стежинами здоров’я» на території лісу, що примикає до школи; 2. Класні кімнати облаштовані фізкультурно-оздоровчими куточками; 3. Спортивний зал облаштований відповідно сучасних норм і вимог; 4. На території закладу облаштовані спортивний майданчик і два ігрових майданчики. Використання теренкуру під час уроків в природі(екскурсії) дозволяє : - підвищити якість засвоєних знань і закріпити їх в практичній діяльності, - зняти емоційне і психічне навантаження в учнів; - реалізовувати здоров’язбережувальні методики (кольоротерапія, аромотерапія, сміхотерапія, лікування звуками природи та ін.); - підвищити рухову активність дітей; - позитивно впливати на організм дитини за допомогою ритмопластики, музикотерапії( пісні, кричалки, потішки).
Доброго дня. Дякую за прийоми роботи для оздоровлення наших дітей.
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі. [ Реєстрація | Вхід ]
Інформація
Кириленко Вікторія Миколаївна
Вчитель початкових класів Черкаського навчально-виховного об’єднання «Дошкільний навчальний заклад – загальноосвітня школа І-ІІ ступенів №36» Черкаської міської ради Черкаської області
